青少年减肥方法有哪些
2023-03-13
问题描述：我现在感觉有些胖，一直想减肥，总是反反复复反弹，但我不想吃减肥药减肥，青少年减肥方法有哪些?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
戒掉所有的饮料，以柠檬水代替，戒掉所有的零食，以煮玉米，烤山芋片，土豆片这些代替，家里有个烤箱就能完成，没有烤箱就选无糖零食。做到这两项，成功一半。饮食去掉红烧的，清炒和清蒸为主，藜麦和大米混着煮杂粮饭。
2023-03-13