平时长时间的劳累，精神压力大和精神焦虑，可以导致出现内分泌紊乱，神经衰弱。这在平时首先要注意规律生活，养成良好的生活习惯，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，另外可以经常散散步，听听音乐，这样对于改善有帮助，另外可以服用一些调理的中成药。