每天运动300大卡可以起到减肥的作用吗
2023-03-13
问题描述：我这两天感觉自己有些胖了，每天运动消耗300大卡，可以起到减肥的作用吗?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
每天消耗300大卡是可以起到减肥的效果，但是要在饮食上控制食欲，每天的热量摄入不要超过300大卡就能瘦。一公斤脂肪等于7700大卡，如果说每天消耗300大卡热量，20天才能减掉两斤脂肪，要想更好的减肥，要控制饮食，不要暴饮暴食，养成良好的作息规律，多参加体育运动。
2023-03-13