怎样做20天可以减肥20斤
2023-03-13
问题描述:我从小就一直很胖,一直在减肥,但是每次减肥都失败,怎样做20天可以减肥20斤?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
健康合理科学的减肥,尽量通过体育锻炼减肥好,如游泳,跳绳等并调整饮食结构。饮食营养全面而均衡,饮食清淡,注意膳食平衡,多吃蔬菜水果,补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。忌食干燥易上火食物;不吃辛辣等刺激性油腻食物;煮食烹调时应避免使用猪油;如辣酱、胡椒粉、浓茶等少吃。
2023-03-13