三高人能吃五谷杂粮吗

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

三高的人群最主要的是要注意饮食，有很多的食物患有三高之类的疾病的不能吃，比如含糖高的、含脂肪高的食物不能吃、不能碰。不仅如此，米饭也要少吃，尽量吃一些五谷杂粮，像燕麦、土豆、薏仁之类的可以稍微多吃一点。另外，很油腻的东西都不要吃，尤其是肉类食品。所以，在做菜的时候一定要少放油、少放盐，吃清淡并且有营养的蔬菜。

三高人群不能吃什么

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

三高即高血压、高血糖和高血脂，三种疾病相互影响，三高人群不能吃高脂肪、高胆固醇、高糖分以及高热量的食物，多吃些蔬菜、水果，坚持身体锻炼非常有必要，只有对身体减脂才能够控制住三高的指数。

三高人群吃什么降三高

王相华

主任医师 山东省立医院

三高指的是高血压，高血糖和高血脂，吃什么能降三高，最有效的方法以就是服用药物，降压药，降糖药和降脂药可有效的降低及控制三高的水平。但人们通常都会关心平时日常生活中的食物对三高有好处，首先就是蔬菜，蔬菜低脂肪，低热量，而且通常含有丰富的K+，同时，蔬菜可以增加人们的饱腹感，定期就诊内科，定期复查。

三高人群能吃红薯吗

王相华

主任医师 山东省立医院

红薯属于粗粮，适当的吃，有利于身体的健康，但是不宜多吃。尤其是三高人群中消化功能不好的，要少吃。红薯除供食用之外，还可以制糖和酿酒、制酒精。也可以制取淀粉、提取果胶等。

三高人群能喝纯牛奶吗

王相华

主任医师 山东省立医院

三高的人可以适量喝一些纯牛奶，但是不能过度。三高人群是指高血压、高血糖、高血脂的人。饮食要坚持低盐低脂优质蛋白糖尿病饮食的原则。平时饮食不宜过咸，否则会导致血压升高。

适合三高人群吃的食物是什么

王相华

主任医师 山东省立医院

平时要注意保持低盐低脂和低糖饮食，每顿饭进食八分饱，多吃一些含糖量低的食物和蔬菜水果，保持心情舒畅和情绪稳定，尽量多运动，定期复查。应该去医院的内科就诊，在医生的指导下服用降血压，降血脂以及降血糖等药物治疗。

三高人吃什么油最好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减少动物脂肪(猪油、牛油、烧白)的摄入，增加不饱和脂肪酸，尤其是植物油的摄入，比如花生油、菜籽油。鱼油中的不饱和脂肪酸比较高，可以考虑食用，但不可饮食外增加需要的额外摄入。不要吃动物脂肪，动物内脏，以及油炸的食品等。应该多吃新鲜的瓜果和蔬菜，而且一定要多喝水，每天的饮水量应该在2000~2500毫升，多喝水会增加新陈代谢，促进排泄。还要坚持适当的体育活动，也是可以的。

三高人群吃什么食用油

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

三高人群应该食用植物油，而避免食用动物类的油脂，食用油就是橄榄油，茶油，这两种油含有很好的保护心脑血管系统的功效，因此三高人群经常的使用，可以很好的达到降三高的效果。除此以外，玉米油，葵花籽油，这类植物油也是适合三高人群的。

三高人群吃什么水果好

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

三高人群吃含糖低，钾、维生素含量高的水果好。高血压、高血糖、高血脂都要区分开来。高血糖的人，也就是患有糖尿病的人，要少吃含糖量高的水果，不能多吃，但是要注意控制糖的摄入量，防止血糖上升。建议多吃富含钾、维生素的水果、蔬菜，比如香蕉、苹果、猕猴桃等水果；还有包菜，韭菜，豌豆等。具体要看个人的情况，均衡饮食，均衡营养。

三高人群吃什么油可以降三高

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

三高人群应该食用植物油，而避免食用动物类的油脂，最好的食用油就是橄榄油，茶油，这两种油含有很好的保护心脑血管系统的功效，因此三高人群经常的使用，可以很好的达到降三高的效果。

三高人群可以喝绿茶吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

得了三高平时一定要注意保养，控制饮食和运动，绿茶有保健的功能是可以喝的，但是不要喝浓茶。有三高要在医生的指导下服用药物治疗，要保持心情舒畅，情绪稳定，不要熬夜，合理的安排睡眠，可以多参加一些有氧的户外运动。

三高人群能不能喝牛奶三高人群宜吃的食物

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

三高人群不能喝牛奶，三高人群应该注意少吃油腻的东西，如动物肝脏，肥肉，巧克力，烧烤食品，膨化食品等。三高人群食上应该注意平衡多吃蔬菜水果等含维生素比较多的食物，还应该多吃一些具有降糖，降脂类的食物。

三高人群能吃鸡蛋吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

三高病人能吃鸡蛋，每天不能超过两个。鸡蛋当中同样也含有许多降低心血管疾病风险的因素。比如鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，有助于升高高密度脂蛋白，把胆固醇带出血管等组织。

三高人群能吃猪血鸭血吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

可以适量吃的，鸭血中脂肪含量非常低，因此很适合血脂高的人经常食用。而且具有很好的清洁血液能力，三高建议低糖低脂低盐饮食，控制总热量，营养全面均衡，主食以谷薯类为主，粗细搭配，适量吃含蛋白质的牛奶或鸡蛋或瘦肉，多吃蔬菜。

三高人群能喝玉米粥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

三高人群是可以喝玉米粥的。因为玉米属于五谷杂粮中的其中一种，具有降低胆固醇并且软化血管的作用，近代有专家研究证实，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量非常高，这种物质能与玉米胚芽中的维生素E起到协同的作用，可以降低人体血液中的胆固醇浓度，同时还能预防胆固醇沉积在人体的血管壁中。因此一些患有三高及冠心病、动脉粥样硬化的人群应该多吃玉米粥，能起到预防和治疗疾病的作用。