每天坚持跑步5KM能治好二型糖尿病吗
2023-03-13
问题描述：前段时间被确诊有糖尿病，想通过每天坚持跑步缓解病情，每天坚持跑步5KM能治好二型糖尿病吗?
医生回答(1)
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糖尿病跑步每天多少公里
孙香兰 主任医师

山东省立医院

三甲

糖尿病人每天跑多少，要看实际身体状况。体质差的患者可以尝试每天跑一两公里，体质好的可以尝试多跑。适当参加跑步锻炼，有利于帮助减肥，增强体质。需要注意的是，对于体重基数较大的糖尿病患者，需要在跑步前进行减肥，避免体重基数过大对关节造成一些损伤。糖尿病患者除了跑步，还可以尝试其余运动，总之要保持良好的心情及心态。
跑步能把糖尿病治好的吗
跑步对降血糖有一定的好处，但没有其他治疗作用。只靠跑步锻炼是不能治愈糖尿病的。但坚持锻炼身体有益于糖尿病人。因为体育锻炼有利于减轻体重，提高胰岛素敏感性，促进肌肉和组织对糖的利用，改善脂质代谢。如果确诊是糖尿病的话，需要规律服用降糖药物治疗，同时要注意控制饮食，每餐定量。

李浪波 副主任医师 湖南省人民医院

三甲

糖尿病什么时候跑步
如果糖尿病患者想去跑步，一般来说可以在饭后半个小时到一个小时之后再去进行跑步。平时最好要进行慢跑，不要去进行太剧烈的无氧运动，避免引发自己出现低血糖的相关情况，建议糖尿病病人平时饮食清淡。

艾雅琴 副主任医师 南昌大学第四附属医院

三甲

跑步治疗糖尿病吗
跑步一般可以治疗糖尿病。 许多患者在体检时会发现血糖升高，因此被诊断为糖尿病。早期糖尿病没有临床症状，糖尿病的典型症状，多喝、多吃、多尿，当这些典型的临床表现出现时，就要考虑血糖是否升高。并到医院进行进一步检查，如空腹血糖、糖化血红蛋白，甚

王晓黎 主任医师 中国医科大学附属第一医院

三甲

跑步逆转二型糖尿病（第一个月）
<em>跑步</em>逆转二型<em><em>糖尿</em>病</em>（第一个月）本人，男，37岁，身高178cm，初始体重261斤，目前体重238.7斤起因是五一长假期间在父母家，提起我一年前住院时的化验单，父亲一眼就看出我的血糖不正常，叫我马上去医院检查，老婆也在一边催促，然后就预约5月8日挂了专家号。当时我的症状（多饮，多尿，手脚总是觉得瘙痒，

锐欧聊健康

跑步可以治好糖尿病吗
跑步不可以治好糖尿病，但是有辅助的作用。跑步是有氧运动，不仅会增加儿茶酚胺分泌，从而增加胰岛素分泌，还会促进肝糖原和肌糖原的分解，抑制葡萄糖的利用。而且有氧运动中脂肪热效应的增加会间接降低肌肉对糖的利用。运动时交感神经兴奋，胰高血糖素分泌就会增加，糖皮质激素和生长激素水平升高，使肝糖输出增加，进而降低血糖升高。虽然不能治好糖尿病，但是有辅助的作用。

孙香兰 副主任医师 山东省立医院

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跑步能治糖尿病初期吗
一般情况下来说仅仅通过跑步并不能治好糖尿病。糖尿病出现以后，患者需要控制自己的饮食，使用药物治疗然后再加上进行运动进行辅助治疗。患者平时需要养成一个良好的生活习惯，不要吃太多富含糖类的饮食。

罗莉 主任医师 安徽医科大学第一附属医院

三甲

跑步一年糖尿病好了
跑步作为一种非药物治疗手段，对糖尿病患者具有积极影响。通过增强心肺功能、促进新陈代谢、提高胰岛素敏感性等机制，跑步有助于控制血糖水平，减轻糖尿病症状，坚持一年的跑步锻炼，部分患者病情可得到有效改善。跑步作为一种有氧运动，能够显著提升心肺功能，增强心肌收缩力和冠状动脉血流量。对于糖尿病患者，心肺功能的增强有助于改善血液循环，提高身体对氧气的利用效率，有助于缓解糖尿病带来的疲劳感。跑步能够加速体内的新陈代谢过程，促进脂肪的燃烧和分解。对于糖尿病患者，控制体重有助于改善病情，通过跑步锻炼，患者可以有效减轻体重，降低血糖水平，从而减轻糖尿病症状。跑步锻炼能够显著提高身体对胰岛素的敏感性，有助于改善胰岛素抵抗状态。胰岛素抵抗是糖尿病发病的重要机制，通过跑步锻炼，患者可以增强胰岛素的作用效果，促进葡萄糖的利用和储存，从而降低血糖水平。跑步锻炼能够改善身体的血液循环，提高血液纤维蛋白溶解酶的活性，防止血栓的形成。对于糖尿病患者，改善血液循环有助于预防糖尿病并发症的发生，如心脑血管疾病、视网膜病变等。跑步锻炼不仅能够改善糖尿病患者的身体状况，还能调节心理状态，通过跑步锻炼，患者可以释放压力、缓解焦虑情绪，增强自信心和自我管理能力，提高生活质量。患者应在医生指导下进行跑步锻炼，根据自身病情和身体状况制定合理的运动计划。跑步时应避免空腹或饱腹状态，以免引发低血糖或消化不良等问题，跑步过程中也应注意保持适当的强度和节奏，避免过度劳累和受伤。糖尿病患者日常需注意什么1、合理饮食：患者应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，合理安排三餐，避免暴饮暴食。2、规律作息：保持充足的睡眠时间和规律的作息时间，有助于调节身体的内分泌系统，稳定血糖水平。3、定期监测血糖：患者应定期监测血糖水平，及时发现并处理血糖异常问题，以避免病情恶化。4、保持积极心态：面对糖尿病这一慢性疾病，患者应保持积极的心态，积极配合医生的治疗和建议。

赵进喜 主任医师 北京中医药大学东直门医院

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