中老年人血糖高，需要进一步降血糖。首先严格控制饮食，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物。少吃含糖多的水果，比如香蕉、葡萄、大枣等，也不能喝饮料。其次，根据自己的身体状况长期坚持运动，每天尽量运动一小时以上。如果血糖仍高，口服降糖药。