减肥就是靠饿吗
2023-03-13
问题描述:我现在感觉自己很胖,一点都不好看,我想减肥,朋友告诉我想减肥就要挨饿。减肥就是靠饿吗?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
减肥是这样,但是要长期坚持才有效果,最大的作用是让胃口变小,从而减少热量摄入,但要把握住度,不要过饿,从十分饱到九分饱最后到八分饱就可以。但只靠少吃而不额外运动减肥速度很慢,而且身形变化比体重变化更慢,做好一两年才能见效的心理准备。
2023-03-13