怎么能加快新陈代谢
2023-03-13
问题描述：我这几天新陈代谢比较慢，吃了一些药效果也不是很理想，怎么能加快新陈代谢?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
加快新陈代谢的方法有加大锻炼强度。有氧运动虽然不能塑造大肌肉群，但是能够提高运动后几小时内的代谢速度。关键需要自己的积极参与。多喝水。机体需要水来参与能量的代谢。如果处于轻度的脱水状态，新陈代谢的速度也会降低。可以吃辣味的食物。辣味食物中还有一种化合物，能促使机体代谢高速运转。
2023-03-13