糖尿病患者有哪些楼梯健身法
2023-03-13
问题描述：我患有糖尿病，然后我在小区聊天的时候听到他们说有什么楼梯健身法，糖尿病患者有哪些楼梯健身法?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
反坐撑：坐在第2级台阶上，将手撑在第3级台阶上，把脚平放在地上，撑起身体至手臂伸直。腿腹练习：将一只脚放在第2或第3级台阶上，另一只脚放在地面上，身体挺直，使臀部向着抬起脚的方向反复移动，换另一只脚重复做。
2023-03-13