男士减肥最佳方法是什么
2023-03-13
问题描述：我的个子不高，但是身材很是臃肿，经常酗酒熬夜，平时也不怎么运动，男是最佳减肥方法是什么?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
男士减肥最好的办法就是运动和适当的控制饮食。这样对身体没有伤害，而且减肥后还不会反弹，平时要注意生活规律，饮食规律，保证充足的睡眠。平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
2023-03-13