减肥期间中午吃什么饭比较好
2023-03-13
问题描述：我现在很胖，平时本人很懒，我通常缺乏锻炼，喜欢吃街头小吃，减肥期间中午吃什么饭比较好?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
减肥期间中午可以适当的补充蛋白质，再吃些水果蔬菜，那么晚上就尽量少吃主食，可以改吃一个苹果代替。每天再配合半个小时以上的运动，这样减肥的效果会比较好。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。
2023-03-13