更年期腿疼如何补钙
2023-03-13
问题描述：我最近几个月出现了腰酸背痛的情况，身体特别的乏力，是更年期的反应，检查确诊缺钙，那更年期妇女如何补钙?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
选择服用一些钙片或通过食补来补钙，可以多吃一些富含钙的食物，比如虾皮，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类。阳光充足的时候是适当的到户外参加一些有氧运动，既可以增加身体的抵抗力，也可以多晒太阳，呼吸新鲜的空气，促进钙的吸收。
2023-03-13