早晨空腹运动能减肥吗
2023-03-13
问题描述：我最近想减肥，听说早晨空腹减肥可以。也有人说不可以想问一下早晨空腹运动能减肥吗?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
空腹运动减肥效果并不会更好。错误观念认为空腹时血糖较低，运动时会更快的消耗脂肪，这样能更快更多的利用脂肪功能，会达到更好的减肥效果。但最终运动减肥效果的好坏是由总的能量消耗来决定的，糖是人体中枢系统的主要供能物质，空腹时血糖会显著降低。
2023-03-13