肥胖的女性怎么减肥
2023-03-13
问题描述：我的身材一直都很肥胖，减肥用什么方法也没有什么效果，肥胖的女性怎么减肥?
医生回答(1)
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肥胖症可以瘦下来吗
潘永源 主任医师

首都医科大学宣武医院

三甲

肥胖症一般是可以瘦下来的。主要是通过生活方式干预，必要时可以使用减重药物，部分患者可以进行减重手术来帮助减轻体重。肥胖症具体的治疗效果因人而异，如果是继发性原因引起的肥胖，需要针对原发病进行治疗，比如甲减、肾上腺皮质功能障碍等，如果是单纯性肥胖，多是后天营养过多导致的，比如经常吃一些高热量的食物，缺乏运动，所以患有肥胖症以后需要调整饮食。避免吃一些过于油腻的食物，而且要长时间坚持运动，能够达到瘦下来的效果。如果患者肥胖情况非常严重，可以选择使用手术治疗的方式，缩胃手术能够非常有效的帮助肥胖症患者可以瘦下来。如果患者是由于其他疾病，如甲减、库欣式综合征等造成的肥胖，则需要治疗原发病，疾病得以控制，脂肪代谢紊乱的情况自然也会得到控制，肥胖症的患者就可以瘦下来。
发胖了怎么能瘦下来
瘦下来，有从这两个方面着手就能够瘦下来的第一个就是管住自己的嘴，第二个就是迈开自己的腿。平常少吃多运动，长时间的进行锻炼就能够瘦下来，因为减肥主要是是体内多余的脂肪燃烧掉，这样慢慢的就能够瘦下来的，不过即便是减肥那么平常的时候也是需要营养均衡。

岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

三甲

特别肥胖怎么减肥
特别肥胖的减肥方法：1. 科学饮食：低脂肪、低胆固醇、低糖饮食，定时定量进食，可适当吃水果。2. 运动锻炼：每天至少30分钟有氧运动，如跑步、游泳、打羽毛球、骑自行车、爬山等，消耗脂肪和卡路里。3. 养成合理生活方式：大量饮水、保证充足睡眠、生活作息规律，三餐准时、准点、定量进食。减肥要持之以恒，循序渐进，在医师指导下进行合理减肥，不可随意使用减肥药物。

郭明冬 主任医师 中国中医科学院西苑医院

三甲

肥胖症的人能瘦下来么
肥胖症的人完全是可以瘦回来的，患者一定要对这一点有信心，肥胖症的患者肯定是有一定的原因，除非那些因为先天性疾病所导致的严重的肥胖，其他的由于后天环境因素所引起的肥胖症，大部分的患者都可以经过饮食的控制运动锻炼，将肥胖症患者的体重降下来。主要是要求患者对于饮食的坚持和运动的坚持要持之以恒，不可以坚持一段时间就放弃，这种情况肯定是不会减肥成功的。只要患者长期的坚持低热量的饮食，配合以长时间的运动锻炼。那么肥胖症患者的体重是完全有可能下降到基本正常的水平的，患者一定要注意坚持，只有将给患者制定的低热量的饮食方案，坚持的持久，而且根据医生的意见，定期的采取合适的运动手段，肥胖症的患者最终可以将体重下降，这一点是毫无疑问的。但是很多患者在治疗过程当中，往往不能坚持到最后，所以导致治疗的失败。

袁晓勇 副主任医师 北京大学第一医院

三甲

瘦下来会有肥胖纹吗
一般瘦下来会有肥胖纹，因为人体的体重由重减轻，皮肤可能会有一个自体适应的过程，由于皮肤拉张力的改变，会造成皮肤松弛，而会在局部的皮肤留下一层波浪形的纹路，也就是俗称的肥胖纹。在瘦下来之后，肥胖纹仍然会存在，只是相对会偏小一些，颜色看上去会更为明显。很多人的肥胖纹在早期形成的时候，是由于肥胖生长的速度过快，使皮肤出现了弹力纤维断裂，瘦下来之后肥胖纹会有所缩小，但是整体的颜色会明显加重，这就是很多人的肥胖纹会留下明显印记的原因。针对这种情况，应该在早期发胖的时候，对于肥胖纹进行预防性治疗，也就是在容易产生肥胖的地方涂抹橄榄油或者滋润成分的产品，对于局部皮肤起到一定保护作用。当然，肥胖纹已经产生了，各位求美者只能通过激光的治疗方法使其进一步淡化，但是无法使其消除。

朱淼 副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院

三甲

肥胖怎么能瘦下来呢
管住嘴，迈开腿就是平时在饮食上一定要注意低盐、低油、低糖。也就是不能吃肥肉、内脏、油煎油炸的食品，以及一些含糖量高的饮料、糖果、巧克力都不能食用。饮食上还要注意少放盐要清淡饮食，多吃水果蔬菜。迈开腿就是要加强锻炼

王庆晖 主治医师 日照市中医医院

三甲

胖要怎么瘦下来？
胖想要瘦下来就通过运动的方式来进行减肥，因为减肥是一个长期的过程，只要是管住自己的嘴，迈开自己的腿就能够瘦下来，并且减肥是一个长期的过程，在这期间要长时间的进行运动，一般可以早上或者是晚上吃完晚饭一个小时之后去户外进行跑步，大概在两个月就能够看出来效果。

岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

三甲

人胖怎么可以瘦下来
人胖可以通过改善饮食来瘦下来，如果在日常生活中经常吃一些高脂肪的食物，或者是经常暴饮暴食，都会导致身体肥胖，如果想要减肥，一定要做到健康安全减肥，还要选对适合自己的减肥方法才行，千万不要盲目的跟风减肥，以免对身体产生很大的损伤。

张章 副主任医师 北京中医药大学东直门医院

三甲

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