如何促进大脑多巴胺分泌
2023-03-13
问题描述：我听朋友说脑内的多巴胺是让人产生快乐的东西，想了解一下如何促进大脑多巴胺分泌?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
多吃有酪氨酸的食物，酪氨酸是形成多巴胺的基本元素，可以多食用乳酪、鱼、肉、种子、谷物、乳制品、豆类和大豆等食物。多吃有苯丙氨酸的食物，这类食物通常存储在蛋白质中，肉类、乳酪和小麦胚芽都含有该类物质。
2023-03-13