减肥的方法是什么
2023-03-13
问题描述：我自从生了宝宝以后体重就减不下来了，出去逛街买衣服都没有合适的，特想减肥，减肥的方法是什么?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
减肥好的方法就是饮食和运动相结合。饮食方面选择一些低热量，低脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，晚上的时候可以用水果沙拉代替主食。晚饭过后，每天进行30到50分钟的有氧运动，比如跳绳，慢跑，游泳等，不要养成熬夜的习惯，不要抽烟喝酒，睡觉前不要吃得过饱，多喝温开水，促进人体的新陈代谢。
2023-03-13