减肥应该先做有氧还是无氧运动
2023-03-13
问题描述：我最近总是感觉自己这段时间太胖了，听朋友说可以做有痒运动，减肥应该先做有氧还是无氧运动?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
如果以减肥为目的，应先做有氧运动，再做无氧运动。因为有氧运动可以燃烧脂肪，是减肥的运动，如慢跑、快走、骑自行车等。有氧运动结束后，可以适当做点无氧运动，增加肌肉的紧实度，维持减肥效果。
2023-03-13