女性更年期内分泌失调如何调理
2023-03-13
问题描述：我最近脾气有些暴躁，去医院检查是到了更年期，而且还查出了内分泌有些失调，更年期内分泌失调如何调理?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
更年期的女性出现内分泌失调的情况后，首先需要改变的就是饮食，平常吃的食物应当多样化，并且搭配合理，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳，同时在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
2023-03-13