怎么睡觉减肥法
2023-03-13
问题描述：我现在特别的胖，最近一段时间想减肥，我听说了一种睡觉减肥法，怎么睡觉减肥法?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
睡觉减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。当睡眠受到限制或低于8小时的时候，LP水平下降，但是饥饿激素水平上升，这些人的食欲也都成比例地增长。
2023-03-13