肥胖体质的人怎么减肥
2023-03-13
问题描述:我的哥哥在这几年里从一个瘦子变成了一个胖子,最近打算要减肥,肥胖体质的人怎么减肥?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
首先是控制饮食,限制每天热量的摄入,每日热量摄入控制在1000-1500大卡左右,也有其他饮食治疗方法,包括极低热量饮食、轻断食也就是一周内5天正常饮食,其他两天极低热量饮食。除了饮食控制,还要加强运动,但肥胖注意运动要循序渐进,避免运动导致关节肌肉损伤。
2023-03-13