更年期缺钙吃哪什么补钙
2023-03-13
问题描述：我最近身体不舒服，所以准备去检查，但是不清楚一些问题，更年期缺钙吃哪什么补钙?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
钙是人体必需的矿物质营养素，每天需要约700的钙进入骨骼。但是进入更年期后，女性卵巢荷尔蒙分泌减少，从而导致缺钙，出现钙缺乏症状，因此更年期进行适量的补钙。补钙可以预防更年期骨质疏松症、腰酸背痛，腿脚麻木、睡眠障碍等症状，摄入食物补钙，比如牛奶、豆制品、虾皮、海带、芝麻等。
2023-03-13