大腿乳酸堆积怎么排酸
2023-03-13
问题描述：我昨天中午上体育课的时候跑了个一千米，今天发现的大腿很酸，大腿乳酸堆积怎么排酸?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
人体在运动的时候需要能量，在有氧情况下葡萄糖会生成水和二氧化碳，通过呼吸排出体外。在无氧情况下葡萄糖会产生大量乳酸，乳酸呈酸性堆积在体内，位于大腿部会表现比较明显，以酸痛为主。可以多吃新鲜水果和蔬菜，注意维生素C的补充，通过泡澡完善身体循环，促进大腿肌肉血液循环，使酸性物质尽快排出体外。
2023-03-13