腰两侧赘肉怎么减
2023-03-13
问题描述：我从生完宝宝以后，腰两边的赘肉特别的多，每次减肥都没有什么效果，腰两侧赘肉怎么减?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
单纯性腰部赘肉增多的人，减掉腰部赘肉可以采用局部按摩，同时需要加强腰部的运动训练，比如做一些屈膝卷腹、仰卧起坐、呼啦圈等运动。对于腰部赘肉多且肥胖的人，需要通过饮食调节，每天减少主食的摄入量，饮食需要清淡，多吃一些绿色蔬菜。
2023-03-13