中年女性腰腹赘肉应该怎么减
2023-03-13
问题描述：我自从进入中年后身体就开始发福了，平日里很注重保养，可是就是腰腹赘肉严重，这应该怎么减?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
要减掉腰腹部赘肉，可以做仰卧起坐，俯卧撑等运动效果都是不错的，还可以对腹部进行按摩。还可以到户外去跑步，骑自行车也可以，去健身房健身都是可以的，而且平时要注意不要经常坐着，要常站起来活动。饮食上也要加以控制。
2023-03-13