跑步减肚子的赘肉要多久才行
2023-03-13
问题描述：我肚子上的赘肉很多，穿衣服很难看，想通过跑步来减肚子上的赘肉，跑步减肚子的赘肉要多长时间?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
大概3-6个月才会有效果，而且要坚持跑步时一定要脚尖着地，脚尖着地可以保存更多体力，同时脚尖着地可以减少对关节和骨骼的影响，小幅度的步伐才更能燃烧脂肪，小跑可以让脚踝、膝盖关节和臀部协调运动起来。从而减少对单个关节的损害。
2023-03-13