晨跑可以减肥吗
2023-03-13
问题描述：我生完孩子后一直对自己的身材不满意，最近听同事说晨跑可以减肥，想试试，不知道晨跑可以减肥吗?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
晨跑可以减肥。晨跑能够分解体内的脂肪，促进新陈代谢。但这种方法应该长期坚持，而且达到一定的运动量，最少应该坚持40分钟左右的时间。在坚持体育锻炼的同时，也应该注意饮食的调节，平时要注意脂肪以及热量高的食物摄入。
2023-03-13