血糖高，首先，应该严格控制饮食，采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，也不能喝饮料，同时，坚果类的食物也尽量少吃。可以多饮水，多饮水可以带走热量，起到降血糖的作用。根据自己身体的情况，长期坚持运动，糖尿病可以做的运动有游泳、快走、慢跑等，每天运动1小时以上，有利于降血糖，能够增加胰岛素的敏感性，对降血糖非常好。