有什么方法可以调节内分泌失调
2023-03-13
问题描述：我的月经总是会推迟，还有月经的量也比较的少，有点发黑。应该如何进行调节?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
首先是合理饮食，食物多样化，忌食辛辣刺激性食物，少食高盐、高脂、高糖食物。多食新鲜瓜果、蔬菜，远离污染源。其次是合理运动，规律作息，多参加户外运动，避免熬夜、昼夜颠倒，保持良好睡眠，才能使机体得到充分休息，使内分泌系统得以健康运转。
2023-03-13