男人肚子上的赘肉怎么减
2023-03-13
问题描述：我最近的这段时间洗澡时候发现自己肚子上的赘肉很多，那么肚子上的赘肉怎么减?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
男人肚子上的赘肉首先要调整好自己的生活作息和不良的生活习惯，饮食方面，尽量选择一些低热量、低脂肪的食物，避免暴饮暴食，睡觉前不要吃的过饱。可以适当的采取一些运动，比如仰卧起坐、上下蹲、转呼啦圈、慢跑等，坚持一段时间可以起到明显的效果。
2023-03-13