男士减肥健身计划是什么样的
2023-03-13
问题描述：我一直感觉我自己太胖了，我最近想要去减肥，男士减肥健身计划是什么样的?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
制定一个减肥计划，并严格遵守，晨起要跑步，坚持一个月就会有明显效果。早餐要吃好，可以补充蛋白质，午餐可以吃饱，晚餐少吃或是不吃。在减肥期间一定不能吃高脂肪，高热量的食物。
2023-03-13