中年女性要想减肥应该用什么方法
2023-03-13
问题描述：我血压高，血脂高，还有轻度脂肪肝。想要改变自己早衰体质，中年女性要想减肥，应该用什么方法?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
减肥要控制饮食，不要吃油腻的食物，饮食清淡。减肥的另一个关键是要加大运动量，消耗能量，提高基础代谢率。多做一些有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等。
2023-03-13