如何促进生长激素分泌
2023-03-13
问题描述：我发现我的个头在同龄人中间是比较矮的，我想长的高一一点，如何促进生长激素分泌?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
想要促进生长激素的分泌，一定要注意合理饮食，多吃一些高蛋白低脂的食物，可以吃一些牛肉、鸡肉、黄豆、多喝牛奶，要注意荤素搭配，多吃一些水果蔬菜。还要保证充足的睡眠，正确的睡眠时间是晚上十点开始入睡，因为人脑垂体在晚上11点30到12点30左右分泌生长激素是最多的。
2023-03-13