怎么提高基础代谢减肥
2023-03-13
问题描述：我比较胖我很想减肥，吃了很多减肥药不管用，听人说提高基础代谢可以减肥。怎么提高基础代谢减肥?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
睡眠时代谢率降低10%～15%，经常赖在床上容易胖。但每天睡得太少也影响代谢，睡眠时间同样是身体器官休息排毒的时间，没休息好代谢能力会减弱。保证每天晚上23点到次日凌晨5点这段时间的睡眠，器官才有更好的代谢能力。
2023-03-13