一星期减肥10斤暴瘦法是什么
2023-03-13
问题描述：我最近一段时间经常感觉自己胖了不少，我想快速的进行减肥，一星期减肥10斤暴瘦法是什么?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
一星期瘦10斤的方法，可以通过运动，每天跑步或者快走锻炼一个小时左右；要想在一个星期内瘦10斤，需要格外注意饮食，少吃主食、肉类、巧克力、奶油、零食等食物，多吃蔬菜和水果，少吃油，而且需要少食多餐，注意补充能量，避免低血糖。
2023-03-13