想要降血糖，首先控制高糖食物的摄入，不要暴饮暴食，少吃甜食以及高脂肪、高胆固醇的食物，改变饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，增加膳食纤维的摄入，注意饮食营养的均衡以及饮食规律，放松心情，不要给自己太大的压力，多进行一些体育运动，每天坚持运动1个小时左右，长期下去有助于降低血糖。在医生的指导下，适当的服用降糖药物，如糖适平、二甲双胍等。