内分泌失调多发生在女性较多，可以出现雀斑，黄褐斑，乳房胀痛，失眠，月经不调，免疫力下降等表现。调节内分泌的办法是合理营养饮食，保证充足的睡眠，适当的锻炼，注意休息。在饮食上应该多吃蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物。