健身减肥的方法有哪些
2023-03-13
问题描述：我觉得自己有些胖想减肥，但是害怕减肥产品什么的有副作用，健身减肥的方法有哪些?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
可以根据自己的身体条件、力量情况、肌肉线条的情况来制定个体化的健身方式，多做有氧运动，少做无氧运动，并根据自己的体重和标准体重的差距，来制定每周运动的总时间，每天至少要保持1-2小时的有氧运动，每周至少5次以上。
2023-03-13