体脂率高怎么减
2023-03-13
问题描述：我近来有段时间感觉身体不舒服，去医院检查说我体脂率高，体脂率高怎么减?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
体脂率高考虑避免高脂肪的食物，不要暴饮暴食，注意饮食的清淡，少食多餐，多进行体育运动，每天坚持1-2个小时的运动，可以增强体质，减低体脂率。体脂率的正常值，女性为百分之20-25，男性为百分之15-18。
2023-03-13