怎样制定减肥计划
2023-03-13
问题描述：我平时的运动量很少所以越来越胖，也不太会注意饮食的调整，忽然很想加肥，怎样制定减肥计划?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
减肥计划通常要根据饮食、运动和生活方式进行制定，还要保证在健康的前提下进行减肥。在饮食方面需要合理的饮食才能减肥，每天计划均衡饮食，定时进餐，不要吃得过饱，少吃富含糖和脂肪，以及热量高的食物，多吃蔬菜、水果，可以减少体内的脂肪。
2023-03-13