减肥可以吃荞麦馒头吗
2023-03-13
问题描述：我和同龄人相比有点胖，穿衣服也不好看想减肥还害怕药物会反弹，减肥可以吃荞麦馒头吗?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
减肥应该以蔬菜和粗粮为主，粗粮不止荞麦玉米，每天早餐一碗薏仁米荞麦燕麦，小黄米糯米等杂粮粥否则营养不全，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
2023-03-13