一天快走多久能减肥
2023-03-13
问题描述：我身材特别肥胖，到现在还没有结婚，遇到几个男的都嫌我特别胖，我想要进行减肥，一天快走多久能减肥?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
快速行走30分钟消耗的热量比同时普通走路消耗的热量多10倍，在每周进行3-5次的快走减肥，每次坚持30分钟以上，坚持一段时间后会发现小肚子不见了，腿也瘦了很多，坚持快走8个星期可以减掉20斤。
2023-03-13