锻炼减肥的方法
2023-03-13
问题描述：我至上大学以来，体重一直往上涨，穿衣服也不好看，锻炼减肥的方法是什么?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
锻炼减肥方法是进行低强度、有节奏、持续时间长，至少超过半小时以上的有氧运动，比如慢跑、快走、舞蹈、武术、跳绳、游泳等。如果时间太短小于半小时，而且强度过大，机体心肺功能没有得到加强，心率没有上来，机体氧供还不能满足运动需要，机体运动就属于无氧运动。
2023-03-13