血脂稠首先是饮食控制，吃低脂、低胆固醇的食物，尽量的避免高脂肪、高胆固醇食物，比如动物内脏、肥肉、动物油等含脂肪都比较高，尽量避免，可以多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼这些都含脂肪比较低；其次加强运动，可以通过体育锻炼增加消耗，减轻体重让血脂下降。