怎么降低体脂率
2023-03-13
问题描述：我感觉自己很胖，去体检说是体脂率过高，想降低低体脂率，怎么降低体脂率?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
降低体脂率首先要在饮食上控制，不要吃油炸食品，也不要多吃含糖高的食品，多吃一些新鲜的蔬菜水果，鸡胸肉等，并且要进行有氧运动，要根据自己的体质选择适合自己的运动方式。
2023-03-13