室内减肥最快的运动有什么
2023-03-13
问题描述:我最近发现自己很肥胖,想要自己在室内减肥,想问一下室内减肥最快的运动有什么?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
跑步,仰卧起坐,举杠铃,上下蹲,跳绳等。但其中仰卧起坐,跑步以及跳绳是减肥最快的几项运动,能够快速消耗脂肪从而减轻体重,但是这是一个长期的过程,也需要自己来坚持。平时可以给自己定一个小目标来促进减肥,另外在这段期间要注意补充水分,足够的水分有利于促进脂肪的代谢,一定情况下对减肥也是有帮助的。
2023-03-13