原地高抬腿能减肥吗
2023-03-13
问题描述:我最近这段时间发现自己变胖了,想去减肥,朋友推荐我做原地高抬腿动作,原地高抬腿能减肥吗?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
原地高抬腿不能减肥,原地高抬腿,只要动作标准,按要求来练习是不会影响身体的,没有什么坏处。开始时每天做5组,每组做20次,组间休息一分钟,根据自己的身体状况,逐渐增加个数,直至每组100次为止,练一个月,跑步的速度和频率就会明显提高。
2023-03-13