节食减肥要多久才有效果
2023-03-13
问题描述：我一直对自己的身材不满意，对此非常自卑难过，最近我打算减肥，节食减肥要多久才有效果?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
节食减肥的效果是比较慢的，大约需要3-6个月左右，而且对于身体也是有一定的伤害，可以导致出现胃部的不适症状、微量元素的缺乏，甚至会出现某些疾病。不要节食减肥，可以适当的减少对于热量高的食物摄入，比如蛋糕、巧克力等，多摄入低热量食物，还富含膳食纤维的食物，以及多喝水，每天适当的运动。
2023-03-13