一天减肥2斤的方法是什么
2023-03-13
问题描述：我高中的时候就开始胖起来了，现在更是胖的，一直瘦不下去，想要减肥，一天减肥2斤的方法?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
首先在饮食上，一日三餐队伍里减肥是非常重要的，起床后空腹喝一杯蜂蜜水，促进肠道蠕动。早餐一定要营养健康，早餐以鸡蛋和牛奶为主，牛奶可以补钙，强身健体。午餐以蔬菜水果为主，不吃主食，主要吃一些水煮菜，或者粗粮。晚餐尽量不吃，晚上6点以前吃一个苹果就可以。
2023-03-13