男士减肥有效方法有哪些
2023-03-13
问题描述：我以为体重太胖了，平时和朋友出去玩很多运动我都不能做，所以想减肥，男士减肥有效方法有哪些?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
男士减肥有效方法主要是运动减肥，并且需要配合控制饮食。每天至少坚持45分钟以上的中等强度的有氧运动，骑自行车，跑步，游泳，跳绳等，也是要注意不要吃太多油腻的食物，应该吃一些热量低的。
2023-03-13